『実践ピラーティス』は、ピラーティスの基礎となる原理と手順を、豊富なカラー写真で紹介しています。無理や負荷のないバランスの取れたエクササイズにより、ピラティス初心者にもおすすめの実用ガイドとして、手厚くサポートします。一般的な情報だけでなく、身体への意識を深め、強さ、トーン、姿勢を改善するのに役立つエクササイズが、初心者向けからより高度なものまで幅広く紹介されています。ストレッチ、リラクゼーション、ビジュアライゼーション、呼吸法などのアドバイスに加え、ジョーゼフ・ピラーティスのエクササイズ・メソッドの歴史や、ピラーティス・プログラムの基本原則も十分に理解できる内容ですので、これからピラティスの指導を始めたい方や、今一度ご自身の指導方法を見直したい方にもおすすめ。約350枚もの写真やイラストを掲載し、ビジュアルからの情報も入手しながら進めていくことができます。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 2.43mb)

判型：A5変型
頁数：224ページ
製本：並製
色数：4Cフルカラー

≪著者、翻訳者について≫
サリー・サール（Sally Searle）（著）
ピラーティスのインストラクター。15年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ。

キャシー・ミューズ（Cathy Meeus）（著）
30 年以上にわたり、多くの健康関連のベストセラーを執筆してきた。ここ数年は、補完療法の分野で多くの本を執筆している。

豊倉 省子（とよくら しょうこ）（翻訳）
神戸女学院大学文学部卒業。訳書に『強くしなやかな身体をつくる本』『暮らしの中のピラーティス』（ガイアブックス）など。