アイアンガーヨガの創始者B.K.S.アイアンガー師の長女、ギータ・アイアンガーによる女性のためのヨガ実践書。己を知るための探求において、ヨガほど適したものは他にないでしょう。そしてその探求は、神性への気づきにもつながります。ヨガというアートを極めた著者は、その繊細な技法を余すところなく本書に収めました。身体的かつ治癒効果のある多様なアサナ、バンダを伴ったプラーナーヤーマ、そしてディヤーナ(瞑想)まで網羅した内容となっています。本書にあるアサナは、立位、前屈、ねじり、後屈といったセクションごとに分けられています。アサナの動きに合わせた正しい呼吸や、身体・神経・マインドに対するアサナの効果なども含まれ、身体的な面に留まらず、意識のレベルに到達するまでのステップが示されています。なお、掲載されている写真のほとんどは、著者自身によるものです。

著者：ギータS.アイアンガー、B.K.S.アイアンガー
翻訳：松田和美
監修：アンダーザライト ヨガスクール
判型：A4判
ページ数：256ページ