健康づくりのために必要な運動としてエアロビクスが推奨され、高齢者においても歩行がすすめられてきました。しかし、長い人生において自立した生活を維持するためには、筋力、柔軟性も必要であり、さらに転倒予防のためのバランス能も必要になります。そこで推奨されているのが、これらの機能を向上させるための「ウエルビクス運動」です。本書は、高齢者の自立支援が必要とされるなかで、適切な運動の指導と実践を目指して「ウエルビクス」運動のあり方を紹介しています。高齢者は、体力や健康度の個人差が大きいため単一の運動ですべての人をカバーすることはできません。本書では、虚弱な高齢者から元気な高齢者等にいたるまで、幅広い対象者に対して顕著な効果が期待できる方法が紹介されています。また、高齢者の心身に対する運動による効果や、地域での健康づくりを進めるうえで有効とされる地域型運動の理論と実際についても章立てでご紹介しています。

■仕様
判型：B5判/128ページ
著者：竹島伸生、竹田 正樹、加藤 尊、鈴木 重行、松尾 真吾、侘美 靖、侘美 俊輔、岡田 壮市、小泉 大亮、藤田 英二、加藤 芳司、渡辺 英児、北林 由紀子