大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！プロアスリートのサポートをする中里賢一先生が監修した、週変わりで気軽にできる可動域ストレッチを紹介。関節周りの筋肉をほぐして、普段動かさない肩や腰を若返らせましょう。運動不足の方でも簡単にできるタオルやイスを使った上半身・下半身別のストレッチメニューも掲載。ストレッチ方法を図解とＤＶＤの映像でしっかり解説いたします。

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【目次】
【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
【１章】１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［１週目］
【２章】１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［２週目］
【３章】１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［３週目］
【４章】１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［４週目］
【５章】硬くなった上半身をほぐす！　タオルでストレッチ
【６章】下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ

■仕様
監修：中里賢一
判型：A5判 / 128ページ