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自重筋力トレーニングアナトミィ
商品番号： Y0194
トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスします。人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介されています。初心者から上級者まで対応できるレベル付き。効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができるでしょう。
本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 483kb)
■仕様
判型：A4変型(252×178×16mm）224ページ
著者：ブレット・コントレラス
訳者：東出顕子
本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 483kb)
■仕様
判型：A4変型(252×178×16mm）224ページ
著者：ブレット・コントレラス
訳者：東出顕子
