ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体とその動きの仕組みを理解することが重要です。本書は、ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブックです。50以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒントなどをていねいに解説します。また、重要な筋肉については、起始、停止、作用といった基本情報から、どのアーサナでよく用いるのかを示しています。イラストはオールカラーで、その数は230以上。ヨガのインストラクターはもちろん、ヨガの学びを深めたいすべての方におすすめの1冊です。

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■目次
1章　体は動く
2章　呼吸筋
3章　頭頚部の筋肉
4章　脊柱の筋肉
5章　体幹の深層筋と骨盤底
6章　肩と上腕の筋肉
7章　前腕と手の筋肉
8章　股関節の筋肉
9章　膝の筋肉
10章　下腿と足部の筋肉
付録1　最後のポーズ
付録2　アーサナにおけるキューイング

■仕様
判型：B5判　208ページ
著者：ジョアン・スタウガード=ジョーンズ
監訳：サントーシマ香