このCDはウォームアップ/ストレッチ/カーディオ/ストレングス/クールダウンと4つのパートに分けて編成(4パートはすべてBPM128均一)されています。それにBPM85のファイナルストレッチとBPM126のリラクゼーションそれぞれ1曲が付いた全12曲。スタートは1965年リリース、ビーチ・ボーイズ『カリフォルニア・ガールズ』。しっかりビートが刻んであり、明るく軽快な雰囲気がクラスの始まりにピッタリ♪続く2曲目にはスティーヴィー・ワンダーのおしゃれでグルーヴィーなR&B『涙をとどけて』。トム・ハンクス&メグ・ライアン出演の映画「ユー・ガット・メール」で使われたことでも有名な1曲です。思わず身体を揺らしたくなるナンバー。4曲目の『俺のキャンディー・ガールfeat.フロー・ライダー』はとびきり明るいファンキーな1曲で、聴いているだけで楽しくなります。続く5曲目はピットブルの2009年のビッグヒット『アイ・ノウ・ユー・ウォント・ミー (カジェ・オチョ)』。「1,2,3,4ウノ・ドス・トレス・クワトロ♪」は皆さんで声に出しながら動いてみますか!?7曲目はアッシャー『モア』。渋カッコいい!一転、マーサ&ザ・ヴァンデラス『ダンシング・イン・ザ・ストリート』が登場。ウキウキ気分で踊りたくなっちゃう曲調です。9曲目は歌姫アデルの美メロソング『ウォーター・アンダー・ザ・ブリッジ』。この曲に合わせて伸びやかに動いて欲しい!10曲目にはジョン・レノン『イマジン』。可愛らしいアレンジにもぜひご注目を。シニアクラスでももちろん使えますが、若い方が多く参加するクラスでも盛り上がるような、センスの良い曲ばかりです。
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1. 128 California Girls
2. 128 Signed, Sealed, Delivered (I'm Yours)
3. 128 Get Out Of My Dreams, Get Into My Car
5. 128 I Know You Want Me (Calle Ocho)
6. 128 Puttin' On The Ritz
8. 128 Dancing In The Street
9. 128 Water Under The Bridge
10. 128 Imagine[クールダウン]
11. 85 Say[ファイナルストレッチ]
12. 126 April In Paris[リラクぜーション]