無理なく、安全に、理想の身体と心を手にするための秘訣が満載！
呼吸と共に動き続け、負荷の高いポーズでホールドするパワーヨガ。ヨガ入門として適していながらも、運動量が多く、短期間で引き締め効果が期待できるのが特徴で、ハリウッドのセレブたちが人気に火を付けました。ヨガの魅力を存分に味わい、ヨガを深めることができる、そんな大きな力を持っています。

初めての方も、もっと深く知りたい方も！
日本で初めてパワーヨガ専門スタジオをオープンしたパワーヨガの第一人者、綿本先生が監修。初心者から上級者まで、どなたでも継続していただけるように様々な工夫を凝らしました。オリジナルのBGMを聴きながら、ご自身と向き合う気持ちで取り組んでください。きっと、ヨガの楽しさに引き込まれるはずです。

●収録内容

綿本先生に学ぶ【理論編】
綿本先生による「身体を傷めない、身体の使い方講座」で、すべてのヨガに共通する身体の使い方の大原則を徹底解説。実践編を始める前に見ることで、より効果が上がります。（28分）

ＲHＩＥ先生監修【実践編】
RHIE先生の誘導による、20分と60分のプログラムです。それぞれに初心者用／上級者用のお手本をご用意しました。

（60分プログラム）
ウォームアップ/ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ（ハーフ）/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ1のヴィンヤサ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/体側を伸ばすポーズ/三日月のポーズ/立ち木のポーズ/英雄のポーズ3/らくだのポーズ/ねじりのポーズ/背中を伸ばすポーズ/赤ちゃんのポーズ（バリエーション）/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ（両ひざ曲げ）/無空のポーズ

（20分プログラム）
ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/子供のポーズ/背中を伸ばすポーズ/プチワニのポーズ（両ひざ曲げ）/無空のポーズ