ヨガの指導や指導者育成のほか、毎年ヨガフェスタの大人気講師としても活躍されている綿本彰氏による、新作DVD。カラダの状態に合わせて選べて、ヨガの効果と魅力を実感できる大満足のプログラムです。初めての方にも理解しやすく、経験者の方にも新たな発見があり、そして長く継続できるでしょう。時間に合わせて選べるように20分、40分、60分の3プログラムを収録し、それぞれに初心者用／上級者用のお手本が実演します。骨盤はカラダの中心。だから骨盤のバランスを崩すと、肥満や猫背、便秘、ストレスなど、様々な不調の原因になります。ヨガの動きで骨盤を調整することで、太りやすい体質を解消し、ココロもカラダも美しく、健康になりましょう。

■収録内容

［プログラム］　60分／40分／20分
［ワンポイントヨガ］　骨盤を「おこす」ポーズ＜腸骨筋＞／骨盤を「ゆるめる」ポーズ＜臀筋群＞／骨盤を「しめる」ポーズ＜骨盤底筋群＞／骨盤を「のばす」ポーズ＜腹横筋＞
［チェッキング］自分の身体の状態をチェックする
［特典映像］GORI宮下講師からのメッセージ