現在大ブームのヨーガ。その中でも特にフィットネスクラブで大人気になっているパワー系ヨーガのバリエーションをたっぷりと収録。指導、監修は日本各地でのワークショップ、セミナーをはじめ、多くのクラブでヨーガのアドバイザーも務めている山田多佳子さんです。現在すでにクラスをお持ちの方はもちろん、指導者をめざして勉強している方にも大変参考になる、ヨガレッスンの展開方法や指導上のポイントなどをわかりやすく解説。特に太陽礼拝のバリエーションは全部で6パターンも紹介していて、難度の高いポーズに挑戦していきたい上級者にはピッタリ。また初心者や体の硬い方向けにストラップや椅子を使ったバージョンも提案。とてもソフトな語り口で日本語、サンスクリット語、英語などの多彩な言語でポーズ名を解説していくので、安心してレッスンに取り組んでいけるでしょう。初級から上級まで幅広いレベルのクラス指導にご活用ください。

【収録内容】

●実施上のポイント解説

●ウォーミングアップ

●太陽礼拝A　初心者向けの軽減法を用いながらレベル1→2→3と徐々に難度がアップ。

●太陽礼拝B　中・上級者向けにスタンダード編からチャレンジ編まで5つのバリエーションを展開。

●クールダウン　癒しのポーズで終了

ポーズ名（和・サンスクリット語・英語）一覧表付き