脊椎と下肢をつなぐ人体で唯一の筋肉である「大腰筋」（腰筋）。その重要性について書き尽くしたのが、本書です。 身体の重心近くに位置する大腰筋は、生体力学の観点からも、解剖学的に重要な場所に位置しています。また、中枢・末梢神経系に影響を与えているため、大腰筋リリースを行えば、恐怖や不安からの開放へと導けるといいます。さらに、筆者はヨガにおける7つのチャクラのうち3つが大腰筋にあることに着目。スピリチュアルエネルギーを引き出すためにも、大腰筋の活性化は必要不可欠だと述べています。 そんな重要な大腰筋を活性化させるためにはどうすればよいのか。「コアを強化するエクササイズ」や「ストレッチエクササイズ」、さらにピラティスやヨガなど、多彩な方法についてイラストで解説され、身体にかかわるすべての運動指導者にとって、新たな気づきにつながる1冊となることでしょう。

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■仕様
136ページ　カラー
257×182×20mm
著者：Jo Ann Staugaard-Jones
監訳：武田淳也